Ha a világ egyik legjobb szuperétele után kutatsz, akkor nem kell tovább tenned, hiszen az egyik legjobb közülük nem más, mint a kurkuma. A kurkuma olyan jótékony hatóanyagokkal rendelkezik, mely nem csak a fizikai, de a szellemi egészségünket is nagymértékben támogatja.
A kurkumában található kurkumin nevezetű összetevő kiváló gyulladáscsökkentő hatóanyag, olyannyira, hogy képes felvenni a versenyt bármilyen gyulladáscsökkentő gyógyszerrel. Mindemellett csökkenti a szívproblémák kialakulásának kockázatát, mert stimulálja az endothélium működését, ami a vérnyomás szabályozásáért, és a véralvadásért is felel. De ez csak egy kis ízelítő a kurkuma jótékony hatásaiból, hiszen még számtalan van. Most inkább arra fókuszáljunk, hogy hogyan csempézhetjük be ezt a szuperételt hatékonyan a mindennapi táplálkozásba.
A fogásaink kurkumával való ízesítése csupán felszíni megoldás. Adagolhatjuk a mindennapi turmixunkhoz, vagy a házilag készített müzli-szeletünkhöz is. Sőt akár kurkumás arcmaszkot is készíthetünk, hiszen a bőrre is kitűnő hatást gyakorol. Mégis az egyik legkiválóbb megoldás az, ha a következő receptet követve egy keveréket készítünk és ezt feles poharakban adagolva, mindennap elfogyasztunk eggyel belőle.
Házi kurkuma receptje:
- egy evőkanál őrölt kurkuma
- egy csipetnyi fekete bors (segíti a felszívódást)
- fél citrom leve (frissen csavarva)
- kókuszvíz (felönteni a feles pohár pereméig)
Ezeket a hozzávalókat csupán összekeverjük és ajánlott legalább egy hetes kúrát csinálni vele. Ha kellemetlennek találnánk a keverék ízét, adhatunk hozzá kókuszjoghurtot. Nézzük is milyen hatásokat tapasztalhatunk vele az egyes napok folyamán.
Első és második nap
Az első két napban az emésztőrendszerben, és ezen belül is a bélrendszerben tapasztalhatunk változást, ami hasmenésben nyilvánul meg, de nem kell ettől megijedni, ez a méregtelenítési folyamat része.
Harmadik, negyedik, illetve ötödik nap
A kúra közepe fele megemelkedik az energiaszintünk, ami főleg a sűrű mellékhelység látogatás során, a szervezetből kiürülő méreganyagok távozásának köszönhető, sokkal energikusabbak leszünk.
Hatodik és hetedik nap
Ha rendszeresen végzünk testmozgást, a kúra vége fele szemtanúi lehetünk a kurkuma gyulladáscsökkentő hatásának, ugyanis az edzés utáni izomláz szinte órák alatt eltűnik. A szervezet sokkal megkönnyebbülten tud funkcionálni, mert a kurkuma leveszi a terhet arról, hogy még a testben lévő gyulladásokat is helyrehozza.
Fontos megjegyezni, hogy néhány személynél gyomorfájdalmakat válthat ki a keverék, ha azt éhgyomorra fogyasszák el, ezért ha ezt tapasztalod, egyél előtte egy keveset.
