Sok helyen a meztelenül történő alvás még mindig tabunak számít, de a szakértők több tanulmányban kitérnek ennek a testi-lelki egészségre gyakorolt pozitív hatására, ezért érdemes kipróbálni pizsama nélkül lefeküdni.
Nézzük milyen jó hatásai vannak annak, ha meztelenül alszol.
1. Oxitocin boldogsághormon szabadul fel
Ha a pároddal úgy döntötök, hogy meztelenül bújtok ágyba, akkor garantált a boldogsághormon áradat, ami természetesen átcsaphat egy forró szeretkezésbe is. A testközeli kontaktus is sok oxitocint szabadít fel, ami jót tesz a vérnyomásnak, csökkenti a stresszt, enyhíti a depresszió tüneteit.
Egy 2014-es felmérésből, amelyben ezer brit házaspárt kérdeztek meg, az derült ki, hogy a meztelenül alvók 57 százalékban voltak elégedettek, boldogok a párkapcsolatukban, a pizsamában alvók 48 százaléka vallotta ugyanezt.
2. Csökken a kortizol szintje
Ha meztelenül alszol, akkor a szervezeted hőszabályozása jobban működik, jobban lehűl, és ezzel a kortizol nevű stresszhormon is alacsonyabb lesz.
3. Sokkal kipihentebben fogsz ébredni
Ennek is ahhoz van köze, hogy a meztelenül alvás során a tested nem fog felhevülni, hanem a normálisnál kissé hűvösebb hőmérsékleten fog működni, ami a nyugodt alvás elengedhetetlen része.
4. Fiatalabb maradsz
Alvás közben olyan hormonok szabadulnak fel, amelyek serkentik a bőrsejtek megfiatalodását, és ez különösen érvényes, ha alvás közben nem fedi a testedet meleg ruha, vastag paplan, és a szoba hőmérséklete sem haladja meg a 21 Celsius fokot. Szóval, hagyd a szekrénybe a pizsamát.
5. A férfiak számára különösen egészséges
A férfiegészség szempontjából fontos, hogy a heréket pár fokkal alacsonyabb hőmérsékleti hatás érje, mint a szervezet többi részét, mert így a hímivarsejtek képződése megfelelő módon fog történni. A szakértők vizsgálatai szerint azoknál a férfiaknál, akik nappal boxeralsót viseltek, éjszaka meg meztelenül aludtak, 25 százalékkal kevesebb hibás DNS-t tartalmazó spermium képződött.
6. Kisebb az esélye a gombásodásnak
Mivel a bőrgombát okozó gombák szeretik a nedves, meleg helyeket, ezért a lágyékhajlatokban könnyedén kialakulhatnak fertőzések. Ha viszont a testrészek megfelelően szellőznek, szárazon maradnak, a gombásodás esélye is kisebb lesz.
7. Magabiztosabb leszel
Bármennyire is hihetetlen, a meztelenül alvás segít jobban elfogadni a testedet, kényelmesebben fogod érezni magad a bőrödben, és ettől megnő az önbizalmad is. Mi lehetne ennél jobb?
8. Boldogabb, kiegyensúlyozottabb leszel
Zuhanyozz le, majd a tiszta paplan, párnák közé bújj be meztelenül. Hihetetlenül kényelmes érzés, szabadnak, boldognak fogod magad érezni, ezért érdemes rendszeressé tenni a meztelenkedést, alvás közben.
