Finnországban bevezetik a munkahelyi alvásidőt, és ez nem vicc!
Finnországban bevezetik a munkahelyi alvásidőt, és ezért még fizet is a munkaadó! El tudod képzelni, hogy ülsz a számítógép előtt a …
Próbáld ki a NASA módszerét, ha nehezen megy az elalvás – az asztronautáknál már bevált
Szeretnél jól aludni éjszakánként! Alkalmazd a NASA által kifejlesztett módszereket, amelyeket az asztronauták is gyakorlatba ültetnek! A …
Ezért alszik jobban, aki éjszaka zoknit visel!
Ha gyakran nem tudsz elaludni éjszaka, akkor most jól figyelj. Egy friss tanulmány szerint 15 perccel korábban fogsz álomba merülni, ha zoknit húzol a …
Így mehet tönkre a társas-szociális életed a kevés és rossz minőségű alvás miatt!
Ha valaki nem alszik eleget, ami napi 7-8 órát jelent egy felnőtt esetében, akkor testileg és mentálisan is problémák keletkezhetnek, amelyek …
Ez az alvási pozíció, ami tönkre teheti az egészségedet!
Így ne aludj soha, ha szeretnéd megőrizni az egészségedet! Az alvás nagyon fontos az egészségmegőrzés szempontjából, de nem mindegy, hogy milyen …
Alvásszakértők szerint ezért kellene mindenkinek oldalt fekve aludnia
Nincs is annál rosszabb, mikor reggel sokkal fáradtabban ébredsz annál, mint ahogy este lefeküdtél. Az alvást sok minden megzavarhatja: külső zajok, a …
Fontos dologra jöttek rá a kutatók az alvással kapcsolatban
A túl sok, de a túl kevés alvás is ronthat az életminőségeden, figyelmeztetnek a szakemberek. A BMC Public Health szaklapban nemrég megjelent …
Álmatlanság gyötör? Ezzel a 3 egyszerű, meditációs technikával könnyedén javíthatsz az alvásminőségeden!
Kevés olyan ember mondhatja el magáról, hogy minden éjszakán problémamentesen alszik. A rossz minőségű alvásnak sok oka lehet, fakadhat stresszből, …
Ez a legjobb alváspozíció, ha nyugodtan és pihenten szeretnél ébredni
Számos kutatás alapján az Einstein College of Medicine szakértői rájöttek arra, hogy milyen fontos szerepet játszik a jó alvásban a testhelyzet. A …
Agykutatók magyarázzák el, miért van egy nőnek több alvásra szüksége, mint egy férfinak!
„Az alvás szolgálja a test sejtjeinek energiával való feltöltését, megtisztítja az agyat, támogatja a tanulási folyamatokat és a memóriát. …
Nem ismert igazságok az álmokról: “Meghalhatsz álmodban, majd ha felébreszd elmondhatod másoknak milyen élmény”
Éjszaka nem csak a gyomor dolgozik, hanem az agyad is emészti a gondolatokat, megrágja, elraktározza a nap közben felgyűlt információkat, de vannak …
Gyakori hibák, amelyeket étkezések után követnek el az emberek, ezzel pedig megnövelik a krónikus fáradtság, az agyvérzés és a gyomorrák esélyét!
Az egészség egyik alapfeltétele, hogy tápanyagokban és vitaminokban gazdag élelmiszereket fogyasszon mindenki, de az is fontos, hogy étkezés után az …
Ez a 6 dolog történhet a szervezeteddel, ha nem alszol eleget!
Sajnálatos módon napjainkban egyre inkább kicsúszik az idő a kezünk közül és emiatt folyamatos a kapkodás, a teljesítési vágy és a …
Ezzel a relaxációs gyakorlattal mindössze 60 másodperc alatt könnyedén álomba tudsz zuhanni!
Nincs kétség afelől, hogy a mai felnőtt lakosság nagy része, azaz 41%-a teljesen kialvatlan, ami azt jelenti, hogy nem tudják az ajánlott 7-8 órás …
Áruld el hogy alszol és én megmondom milyen következményekkel van az egészségedre!
Mindenkinek meg van a maga kedvenc alvópozíciója. Van aki magzatpózban merül álomba, más meg hasra, hátra, vagy valamelyik oldalára fordulva alszik …
Mit árul el rólad az alvási pozíciód! Most eláruljuk neked a titkot!
Minden embernek megvannak a saját, kedvenc alvási pozíciói, amely már egész kiskorban kialakultak. A szakemberek szerint ezek a pozitúrák a …