Ez a legjobb alváspozíció, ha nyugodtan és pihenten szeretnél ébredni
Számos kutatás alapján az Einstein College of Medicine szakértői rájöttek arra, hogy milyen fontos szerepet játszik a jó alvásban a testhelyzet. A …
Agykutatók magyarázzák el, miért van egy nőnek több alvásra szüksége, mint egy férfinak!
„Az alvás szolgálja a test sejtjeinek energiával való feltöltését, megtisztítja az agyat, támogatja a tanulási folyamatokat és a memóriát. …
Nem ismert igazságok az álmokról: “Meghalhatsz álmodban, majd ha felébreszd elmondhatod másoknak milyen élmény”
Éjszaka nem csak a gyomor dolgozik, hanem az agyad is emészti a gondolatokat, megrágja, elraktározza a nap közben felgyűlt információkat, de vannak …
Gyakori hibák, amelyeket étkezések után követnek el az emberek, ezzel pedig megnövelik a krónikus fáradtság, az agyvérzés és a gyomorrák esélyét!
Az egészség egyik alapfeltétele, hogy tápanyagokban és vitaminokban gazdag élelmiszereket fogyasszon mindenki, de az is fontos, hogy étkezés után az …
Ez a 6 dolog történhet a szervezeteddel, ha nem alszol eleget!
Sajnálatos módon napjainkban egyre inkább kicsúszik az idő a kezünk közül és emiatt folyamatos a kapkodás, a teljesítési vágy és a …
Ezzel a relaxációs gyakorlattal mindössze 60 másodperc alatt könnyedén álomba tudsz zuhanni!
Nincs kétség afelől, hogy a mai felnőtt lakosság nagy része, azaz 41%-a teljesen kialvatlan, ami azt jelenti, hogy nem tudják az ajánlott 7-8 órás …
Áruld el hogy alszol és én megmondom milyen következményekkel van az egészségedre!
Mindenkinek meg van a maga kedvenc alvópozíciója. Van aki magzatpózban merül álomba, más meg hasra, hátra, vagy valamelyik oldalára fordulva alszik …
Mit árul el rólad az alvási pozíciód! Most eláruljuk neked a titkot!
Minden embernek megvannak a saját, kedvenc alvási pozíciói, amely már egész kiskorban kialakultak. A szakemberek szerint ezek a pozitúrák a …
Ha te is szeretsz délutánonként aludni, akkor ezt a cikket el kell olvasnod!
Az emberek többsége éjszaka alszik, nappal pedig aktív. Azonban úgy néz ki, délutánonként is érdemes kicsit pihenni, hiszen az 1-2 órás alvásnak …
Hogyan legyünk kipihentek csupán négy óra alvással? – a Leonardo da Vinci módszer
A polifázisos alvás (kisebb szakaszokra bontott alvás) fogalmát gyakran kötik a világ egyik legzseniálisabb művészének és a reneszánsz …
Ha elsajátítod ezt az egyszerű technikát, 1 perc alatt el fogsz aludni!
A túlhajszolt életmód, a stresszes munkahelyek, a pénzzel kapcsolatos szorongás miatt egyre több ember képtelen esténként álomba merülni. Ennek …
Ha ezt teszed elalvás előtt, sokkal kipihentebben, nyugodtabban fogsz reggelente ébredni!
A The Daily Mail által publikált orvosi szakjelentés alapján minél több elektronikus tárgy, kütyü van a hálószobánkban, annál nehezebb az elalvás …
6 könnyű és egyszerű módszer, hogy álmodban is fogyj!
Az éjszaka a pihenésé, az alvásé. Ez az az időszak, amikor egy kényelmes ágyban, párnák közt lehet aludni, hagyva, hogy úgy a testünk, mint a …
Ez a 2. legjobb pozíció a jó és nyugodt alváshoz!
A kiegyensúlyozott alvás az egészséges élet egyik feltétele. Sokan abban a reményben fekszenek le, hogy majd reggelre fájdalommentesen, kipihenten …
Végezd el minden nap lefekvés előtt! – 3 jógapozíció, amitől úgy fogunk aludni, mint a kisbabák
Régebb nem jelentett nagy problémát az alvás, hiszen mindenki tudta a feladatát otthon a családban, vagy a munkahelyén, de ma már a kapkodó, rohanó …
Mit tegyünk, ha a gondolatok nem hagynak aludni?
Sokszor a gondolatok az idegeinkre mennek. A számtalan tennivalótól stresszesé válunk, és ez olyankor a legrosszabb, amikor lefekvéshez készülődünk. …