Mikor kell ágyba dugni a gyereket, hány óra alvásra van szüksége és mikor árt meg a sok alvás?
Vajon sokat alszik vagy keveset? Valójában mennyi egy gyerek optimális alvási ideje? Többnyire ilyen és ehhez hasonló kérdések fordulnak meg minden …
A szakemberek szerint ezért alszunk kevesebbet az életkor előrehaladtával
Az orvostudomány alapján 45-50 év után egy embernek csökken az alvásigénye. Azonban nem ért egyet ezzel az állítással a Chicago University …
Ezért alszanak másképp a férfiak, és másképp a nők!
Ezért alszanak másképp a férfiak, és másképp a nők! Számtalan dologban különböznek férfiak és nők, és ez alól nem képeznek kivételt az …
Így ne aludj soha – Az alvási pozíció, ami károsan hat az egészségedre
Helyes alvási pozíciók, melyek nem károsak az egészségünkre! A pihentető alvásnak kulcsfontosságú szerepe van az egészség megőrzésében, hiszen …
Finnországban bevezetik a munkahelyi alvásidőt, és ez nem vicc!
Finnországban bevezetik a munkahelyi alvásidőt, és ezért még fizet is a munkaadó! El tudod képzelni, hogy ülsz a számítógép előtt a …
Próbáld ki a NASA módszerét, ha nehezen megy az elalvás – az asztronautáknál már bevált
Szeretnél jól aludni éjszakánként! Alkalmazd a NASA által kifejlesztett módszereket, amelyeket az asztronauták is gyakorlatba ültetnek! A …
Ezért alszik jobban, aki éjszaka zoknit visel!
Ha gyakran nem tudsz elaludni éjszaka, akkor most jól figyelj. Egy friss tanulmány szerint 15 perccel korábban fogsz álomba merülni, ha zoknit húzol a …
Így mehet tönkre a társas-szociális életed a kevés és rossz minőségű alvás miatt!
Ha valaki nem alszik eleget, ami napi 7-8 órát jelent egy felnőtt esetében, akkor testileg és mentálisan is problémák keletkezhetnek, amelyek …
Ez az alvási pozíció, ami tönkre teheti az egészségedet!
Így ne aludj soha, ha szeretnéd megőrizni az egészségedet! Az alvás nagyon fontos az egészségmegőrzés szempontjából, de nem mindegy, hogy milyen …
Alvásszakértők szerint ezért kellene mindenkinek oldalt fekve aludnia
Nincs is annál rosszabb, mikor reggel sokkal fáradtabban ébredsz annál, mint ahogy este lefeküdtél. Az alvást sok minden megzavarhatja: külső zajok, a …
Fontos dologra jöttek rá a kutatók az alvással kapcsolatban
A túl sok, de a túl kevés alvás is ronthat az életminőségeden, figyelmeztetnek a szakemberek. A BMC Public Health szaklapban nemrég megjelent …
Álmatlanság gyötör? Ezzel a 3 egyszerű, meditációs technikával könnyedén javíthatsz az alvásminőségeden!
Kevés olyan ember mondhatja el magáról, hogy minden éjszakán problémamentesen alszik. A rossz minőségű alvásnak sok oka lehet, fakadhat stresszből, …
Ez a legjobb alváspozíció, ha nyugodtan és pihenten szeretnél ébredni
Számos kutatás alapján az Einstein College of Medicine szakértői rájöttek arra, hogy milyen fontos szerepet játszik a jó alvásban a testhelyzet. A …
Agykutatók magyarázzák el, miért van egy nőnek több alvásra szüksége, mint egy férfinak!
„Az alvás szolgálja a test sejtjeinek energiával való feltöltését, megtisztítja az agyat, támogatja a tanulási folyamatokat és a memóriát. …
Nem ismert igazságok az álmokról: “Meghalhatsz álmodban, majd ha felébreszd elmondhatod másoknak milyen élmény”
Éjszaka nem csak a gyomor dolgozik, hanem az agyad is emészti a gondolatokat, megrágja, elraktározza a nap közben felgyűlt információkat, de vannak …
Gyakori hibák, amelyeket étkezések után követnek el az emberek, ezzel pedig megnövelik a krónikus fáradtság, az agyvérzés és a gyomorrák esélyét!
Az egészség egyik alapfeltétele, hogy tápanyagokban és vitaminokban gazdag élelmiszereket fogyasszon mindenki, de az is fontos, hogy étkezés után az …