Keverd össze a zselatint ezzel az 5 hozzávalóval, hogy megszabadulj a hát- és térdfájástól

A következő cikket Nicole Eckert, holisztikus nutricionista írta, abból igyekeztünk minden lényeges dolgot lefordítani.

Keverd össze a zselatint ezzel az 5 hozzávalóval, hogy megszabadulj a hát- és térdfájástól

“Mindig is hittem abban, hogy mindannyiunknak meg van a lehetősége arra, hogy bármilyen korban jól érezhesse magát. De mikor arról hallom az embereket panaszkodni, hogy már megint fájnak az ízületeik, akkor rám az nagyon zavaróan tud hatni. A legtöbb ember azt tanulta, hogy ahogy öregszik, a fizikuma is annak arányában romlik, hanyatlik, és ezért nem az illető a hibás, hanem “így működik a rendszer, ilyen az élet”. Csak hogy ez hibás felfogás, mivel az ízületek, porcok csak úgy az idő múlásával nem mennek tönkre, nem kezdenek el fájni, nem merevednek le.” – írja Nicole.

Ha mégis bekövetkezik, akkor ez az 5 ok lehet a felelős!

1. Trauma

Könnyű az időt hibáztatni az ízületi betegségek miatt, de nem az az oka a betegség kialakulásának, hanem például egy baleset, egy trauma, amiből nem sikerült teljesen felépülnöd, és ezáltal éveken keresztül küzdesz az ízületek merevségével, fájdalmával.

2. Lelki elnyomás

Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a lelki, érzelmi eredetű sérelmek elnyomása is negatív kihatással lehet az ízületeidre, ínszalagjaidra, porckorongjaidra, de izomfeszültség is kialakulhat emiatt.

3. Stressz

Figyelj oda arra, hogy milyen mértékben van jelen az életedben a stressz. Ha a nyaki izmaid, a vállaid folyamatosan befeszülnek, akkor igyekezz megszabadulni a felgyűlt feszültségtől, mert így enyhülni fognak az ízületi panaszok is.

4. Mozgáshiány

A megfelelő mozgással képes leszel megőrizni tested rugalmasságát, és egészségét, így kevésbé fog előfordulni ízületi betegség. Ha nem mozogsz, akkor a végtagjaid is alig fognak működni, éppen az ízületek megmerevedése miatt.

5. Megterhelő fizikai munka

Hiába számít mozgásnak a kemény, fizikai munka, mert egy időn túl ezek a megterhelő mozdulatok mikrotraumákat okozhatnak az ízületekben, izmokban, így ezen sérülések miatt bizony fájdalmak, merevség alakulhat ki a végtagokban, és a mozgás is később nehézkessé válik.

Pozitív hatású élelmiszerek, amelyek enyhítik az ízületi és izomfájdalmakat!

Egy remek recept!

Hozzávalók:

  • 1 organikus uborka kifacsart leve
  • 2 bögre organikus kókusztej
  • 2 kávéskanál organikus zselatinpor
  • 2 teáskanál organikus gyömbérpor
  • 1 teáskanál kurkuma
  • 1 kávéskanál organikus méz

Mindezen hozzávalókat keverd össze, és idd meg.

A táplálkozásodra is érdemes odafigyelned, fogyassz olyan élelmiszereket, amelyek kollagénben gazdagok.

1. Marhahús

Az állat bőrében, csontjaiban és izmaiban található kollagének, glicin és prolin anyagok segítenek a kreatinin és a kollagén termelődésében, ezért érdemes marhahúst fogyasztani.

2. Csirkehús

A csirkehúsban és a szárnyas bőrében található kollagének segítenek a porcogók visszaépítésében, az ízületek megújulásában,

3. Hal

A halfogyasztás is jó hatással van az ízületek, a bőr, a fontosabb szervek, a csontok valamint a vérerek egészségre,

4. Tojás

A tojás fehérjében kollagén, hiualuronsav, glükozamin, és számtalan, az ízületek számára jótékony hatású aminosav van, ezért megérti tojást fogyasztani ilyen szempontból is.”

Ha érdekelnek további cikkeink, iratkozz fel hírlevelünkre! , vagy kövess minket a Pinteresten, vagy az Instagrammon.


Ha tetszett a cikk, nyomj egy Like-ot is.





Facebook hozzászólások:

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Top