Készíts reggelire csodás házi granolát – 2 recept, ami neked is feldobja a reggeled

Készíts reggelire csodás házi granolát, így védve az egészségedet és a közérzetedet!

Készíts reggelire csodás házi granolát - 2 recept, ami neked is feldobja a reggeled

A granola egy nagyon finom és tápláló ételkülönlegesség, amiben a legjobb az, hogy egészséges is. A granola alapját a zabpehely képezi, amire mézet kell csorgatni, de még számtalan finomságot lehet felhasználni, így máris következzék két recept.

1. A klasszikus recept

Hozzávalók:

  • 300 g zabpehely
  • kb. 150 g szárított gyümölcs- és magkeverék
  • 150 g mandulapehely
  • 2-3 evőkanál kókuszpehely
  • kevés őrölt fahéj
  • 3 evőkanál méz
  • 2 evőkanál repce olaj, de használhatsz kókuszolajat is

Elkészítés:

Egy tálba keverd össze a zabpelyhet a gyümölcs- és magkeverékekkel, a mandula- és kókuszpelyhekkel. Egy kis edénybe tedd a tűzhelyre a mézet, adj hozzá kevés vizet, tedd bele az őrölt fahéjt, majd melegítsd kissé fel, hogy a méz hígabbá váljon. Reszelhetsz a mézbe kevés citromhéjat is, ha szeretnéd feldobni még jobban a granolát.

A pelyhes keveréket töltsd bele egy nagyobb edénybe, add hozzá a mézet, a végén mehet rá az olaj. Az egészet keverd össze, majd egy sütőpapírral kibélelt tepsibe szépen egyengesd el, és mehet is 30 percre a sütőbe. 10 percenként keverj bele, hogy egyenletesre süljön a finomság. A végén, ha kissé kihűlt, szeleteld fel, majd helyezd bele egy nagy befőttes üvegbe, így akár 10-15 napig is eláll a konyhaszekrényben.

2. Újított recept

Hozzávalók:

  • 2 evőkanál kókuszolaj
  • 125 ml juharszirup
  • 2 evőkanál méz
  • 1 kiskanál vanília aroma
  • 300 g zabpehely
  • 50 g hántolt napraforgó mag
  • 2 evőkanál szezám mag
  • 50 g hántolt tökmag
  • 100 g mandula pehely
  • 100 g szárított gyümölcskeverék
  • 50 g kókuszreszelék

Elkészítés:

Melegítsd elő a sütőt 150 Celsius fokra. Az olajat keverd össze a juharsziruppal, a mézzel, a vanília aromával, majd ebbe keverd bele a zabpelyheket, a magokat, de a szárított gyümölcskeveréket és kókuszreszeléket még ne tedd bele. Az összekevert részt terítsd szét egy sütőpapírral bélelt tepsire, majd süsd 15 percig, után szórd meg a szárított gyümölcskeverékkel és a kókuszreszelékkel, ismét keverés következik és süsd meg további 10 percig. Ha kihűlt, vágd fel kockákra, és tárold egy süteményes dobozban.

Ha érdekelnek további cikkeink, csatlakozz a Filantropikusok csoportunkhoz! , vagy kövess minket a Pinteresten, vagy az Instagrammon.


Ha tetszett a cikk, nyomj egy Like-ot is.






Facebook hozzászólások:

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Top