Ezzel a japán relaxációs technikával képes leszel megnyugtatni magad!

Ezzel a japán relaxációs technikával képes leszel megnyugtatni önmagad!

Ezzel a japán relaxációs technikával képes leszel megnyugtatni magad!

A szorongás, a stressz életünk részévé vált, ezért fontos, hogy igyekezzünk leküzdeni ezt a romboló életérzést, mert akár az egészségi (legyen testi, lelki) állapotunk is múlhat ezen.

Most egy ősi japán technikával fogunk megismerkedni, amely pár perc alatt megszabadít a feszültségtől, stressztől.

A japánok szerint minden ujjunk egy érzelemnek felel meg, lássuk melyek ezek:

  • hüvelykujj: segít megszabadulni a feszültségtől, aggódástól;
  • mutatóujj: képes növelni az önbizalmat;
  • középső ujj: erősíti az önkontrollt, hogy féken tartsd a dühödet, az indulataidat;
  • gyűrűsujj: segít abban, hogy megelőzd a depressziót;
  • kisujj: segít, hogy optimista, jókedvű légy;

Ezt már olvastad? Szabaduljunk meg a stressztől 5 perc alatt! Íme, egy ősi japán módszer!

Két módszert ismertetünk!

1. A bal kezeden lévő ujjaiddal szorítsd meg a jobb hüvelykujjadat, egészen addig, míg érezni fogod a pulzusodat. Majd ezután vedd sorra a következő ujjaidat, a végén pedig enyhén nyomd meg 1 percig a tenyered közepét, így kerülve ellazult pozícióba.

2. Attól függően, hogy melyik érzelemre szeretnél hatni, azt az ujjadat masszírozd 1 percen keresztül, majd a végén az összes ujjad szorítsd meg, így adva energiát az egész testednek.

Ha érdekelnek további cikkeink, csatlakozz a Filantropikusok csoportunkhoz! , vagy kövess minket a Pinteresten, vagy az Instagrammon.


Ha tetszett a cikk, nyomj egy Like-ot is.






Comments Closed

Top