A magas vércukorszint jelei, amit jó, ha te is mihamarabb felismersz

A magas vércukorszint orvosi szinonimája a hiperglikémia. A hosszú távú hiperglikémia képes roncsolni a vérereket, idegeket és a szerveket is, ezért sem szabad játszadozni a dologgal. A magas cukortartalmú ételek azon kívül, hogy számtalan egészségügyi problémát okoznak, függőséget is kiválthatnak a fogyasztóban.

A magas vércukorszint jelei, amit jó, ha te is mihamarabb felismersz

Nem kell megijedni, a magas vércukorszint korrigálható, ha megfelelő ételeket eszünk és betartjuk a diétát.

Olyan esetek is léteznek, melyben a páciens nem cukorbeteg, mégis magasabb a vércukorszintje az átlagnál. Ez a mérsékelt hiperglikémia. Ez abban mutatkozik meg, hogy az adott személynek többet kell vizelnie a megszokottnál.

A mérsékelt hiperglikémia tünetei:

  • Fáradtság;
  • Fokozott étvágy;
  • Fokozott szomjúság;
  • Fokozott vizelési ingerek;
  • Testsúlycsökkenés;

Ezzel szemben a súlyosan magas vércukorszint olyankor alakulhat ki, ha a mérsékelt hiperglikémia kezelését elhanyagoljuk. Ilyenkor előfordulhat akár:

  • Elhomályosodott látás;
  • Nyugtalanság, ébredési nehézségek;
  • Kínzó szomjúság;
  • Száraz, égő bőr;
  • Szédülés;

Fontos megemlíteni, hogy abban az esetben, ha a szervezet képtelen megfelelő mennyiségű inzulint termelni, további panaszok jelentkezhetnek:

  • Hasi fájdalmak;
  • Étvágytalanság;
  • Felgyorsult szívverés;
  • Erős szájszag;
  • Hányinger és hányás;

A szakemberek mindenképpen a diéta betartására ösztönöznek, ezért oda kell figyelnünk, hogy milyen ételeket fogyasztunk, és azoknak mekkora a glikémiás indexe. Azok az ételek, melyeknek a glikémiás indexe 70-100 között van gyorsan megemésztődnek és felszívódnak, ami hirtelen meg is emeli a vércukorszintet:

  • fehér rizs: 85;
  • rizsfelfújt: 84;
  • perec: 83;
  • fánk: 76;
  • görögdinnye: 72;
  • fehér kenyér: 70;

Ezzel ellentétben az alacsony glikémiás indexű ételek (0-55) lassan, fokozatosan szívódnak fel, ezáltal nem terhelik meg a vércukorszintet, legtöbbjük zöldség és gyümölcs:

  • zabpehely: 55;
  • teljeskiőrlésű tészta: 54;
  • csöves kukorica: 64;
  • banán:52;
  • barna rizs: 50;
  • zöldborsó: 48;
  • édesburgonya: 48;
  • répa:47;
  • tejcsokoládé: 40;
  • édes joghurt: 33;
  • gyümölcsök közül a legalacsonyabb glikémiás indexszel rendelkezők: áfonya, eper, alma, körte, málna;
  • zöldségek közül a legalacsonyabb glikémiás indexszel rendelkezők: paradicsom, karfiol, káposzta, brokkoli, spenót, kel.

A magas vércukorszintet semmilyen körülmények között sem szabad elhanyagolni. Ha a családodban előfordult már, akkor figyelj oda, és minél hamarább diagnosztizáltasd, hogy elejét tudd venni a bajnak.

Ha érdekelnek további cikkeink, csatlakozz a Filantropikusok csoportunkhoz! , vagy kövess minket a Pinteresten, vagy az Instagrammon.


Ha tetszett a cikk, nyomj egy Like-ot is.






Comments Closed

Top