Szerinted le lehet adni 7 nap alatt 6 kilót? A válasz igen! Íme, a megoldás!
» Hogyan figyelnek minket otthon: 10 eszköz, amelyen keresztül kémkedhetnek utánad!
» A nő kíváncsiságból vásárolt egy DNS-tesztet magának és az apjának, de az eredmény megrázó hatással volt a családra
» A buddhizmus szerint ezt a 10 dolgot a lehető leghamarabb törölnöd kellene az életedből!
» Személyiségteszt: fontos dolgot árul el rólad az, ahogyan a hüvelykujjaidat tartod, amikor a kezeidet összefogod
Igen, létezik ilyen szintű fogyás, így ha szeretnél bomba formában tündökölni nyáron, akkor próbáld ki az alábbi diétát, aminek segítségével akár napi 1 kilóval is könnyebb lehetsz, úgy, hogy nem kell halálra koplalnod magad.
A fogyókúra gerincét a friss zöldségek és gyümölcsök képezik.
Íme, pontosan mit is kell beszerezned:
- 1 nagy fehér káposzta
- 4 szál póré hagyma
- 2 paradicsom
- 2 hagyma
- 2 zeller gumó
- 2 padlizsán
- 1 zöld paprika
- 4 cikk fokhagyma
- só
- bors
- 3 liter víz
- bármilyen zöld friss fűszer (petrezselyem zöld, bazsalikom, kakukkfű stb.)
Tedd oda főni a zöldségeket a következő sorrend szerint: felszeletelt káposzta, hagyma, póré hagyma. 15 perc után add hozzá a zellert, a paradicsomot, a padlizsánt és a fokhagymát. Ezt főzd még 30 percig, tedd rá az edényre a födőt. Ezután ízesítsd a levest, sóval, borssal, fűszerekkel.
Étkezés
1 nap: a levesből, melléje fogyaszthatsz gyümölcsöket, mint az alma, narancs, erdei gyümölcsök, banánt viszont nem szabad enned.
2. nap: a levesből, melléje főtt, vagy nyers zöld színű zöldségeket. Vacsorára egy főtt burgonyát, vajjal, kevés sóval, zöld fűszernövénnyel.
3. nap: a levesből, melléje zöldségeket, túrót, joghurtot, bármennyit.
4. nap: a levesből, melléje pedig 4 banánt.
5. nap: a levesből, melléje 500 g roston sült csirke, vagy pulyka húst, párolt, vagy nyers zöldségkörettel.
6 nap: a levesből, melléje párolt csirke-, pulykahúst, vagy halat, és bármennyi zöldséget.
7. nap: a levesből bármennyit, melléje zöldséget, gyümölcsöt és hántolatlan rizst.
További tanácsok:
- napközben bármennyi levest ehetsz, melegen avagy hidegen;
- napközben igyál meg 2 liter forrásvizet, és gyógynövényekből készült teát, hogy beinduljon a méregtelenítés;
- az első 3 napban kalóriában szegény gyümölcsöket fogyassz, mint a narancs, grapefruit, mandarin, ananász, az utolsó 4 napban pedig banánt, szőlőt, almát, körtét;
- ehetsz még fehérjékben gazdag készítményeket, amilyen a joghurt, túró, csirkehús, pulykahús;
- a következő héten is figyelj oda az étkezésedre, mert könnyen visszaszedheted a leadott kilókat;
