5 élelmiszer, amiben több a fehérje. mint a húsban, halfélékben, valamint a tojásban!

A fehérje nagyon fontos a szervezet optimális működése szempontjából. Azonban nem igaz az, hogy a legtöbb fehérje a tojásban és a húsokban van, hanem például számos magban található meg.

5 élelmiszer, amiben több a fehérje. mint a húsban, halfélékben, valamint a tojásban!

Fotó: Pixabay.com

A szervezetnek azért van elsősorban szüksége vitaminokra, hogy az izomrostok megfelelően tudjanak működni és gyarapodni, növeli a dopamin hormon mennyiségét, aminek antibiotikum-szerű hatása van.

Most következzenek azok a növényi eredetű élelmiszerek, amelyekben számottevő fehérje található.

1. Mogyoróvajkrém

50 gramm mogyoróvajkrémben 10 gramm fehérje található, emellett van benne E-vitamin, magnézium, biotin és egészséges olajok is. Mértékkel való fogyasztása jót tesz az egészségnek.

2. Lenmag

50 gramm lenmagban 9 gramm fehérje található. Ugyanakkor van benne Omega 3, valamint rostokban is gazdag. Le lehet darálni, majd egy banánhoz hozzáadva könnyedén el lehet fogyasztani, főként reggelire.

3. Kendermag

Nagyon gazdag fehérjében a kendermag, amelyet leginkább joghurttal érdemes fogyasztani.

Ezt már olvastad? A szakácsok nagy titka: hogyan olvasszuk ki a húst röpke öt perc alatt?

4. Spirulina

50 gramm spirulinában 28 gramm fehérje található. A spirulina hozzájárul a szervezet méregtelenítéséhez, eltávolítva a felhalmozódott nehézfémeket. Van benne B-vitamin, kálium, magnézium, amelyeknek köszönhetően a szervezet megfelelően működhet.

5. Tökmag

50 gramm tökmagban 9 gramm fehérje található. Elűzi az élősködőket, magnéziumot tartalmaz. Minél rendszeresebben eszed a tökmagot, annál egészségesebb maradsz.

Ezt már olvasta? Figyelem: Ha így készíted el a húst, nem keletkeznek benne rákkeltő anyagok!

Ha érdekelnek további cikkeink, iratkozz fel hírlevelünkre! , vagy kövess minket a Pinteresten, vagy az Instagrammon.


Ha tetszett a cikk, nyomj egy Like-ot is.





Facebook hozzászólások:

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Top